uigsm 2011-2-5 11:16
重振男人雄风的瑜伽姿势:半桥式
[size=4][color=Blue]在瑜伽班上很少能见到男士的踪影,于是班里的一对夫妻就格外引人注意。刘先生40岁,手头拥有两家规模不小的公司,还娶了个漂亮妻子。按理说,他也是志得意满,正是好好享受人生的时候。但这几次的瑜伽课上他总是有心事的样子,也不见了他妻子的踪影。好不容易两人来了一次,却一反常态,两人谁也不挨着谁坐,离得远远的。
这天下课后,他等妻子去浴室冲洗了,会员也都走干净了,凑到我跟前来,几次欲言又止。我一再询问下才了解,原来近一段时间,公司事务繁多,他常常加班到深夜,体力透支,结果夫妻生活不是太理想,他俩也总是因一些小事引发口角。
练习瑜伽这段时间以来,他见到很多学员的健康状况都因为瑜伽与经络而改变了,于是他想向我来讨个什么偏方。鉴于他这种情况,我建议他练习“半桥式”。
平躺在地面上,双腿弯曲,双脚踩在地面上,两只脚打开一肩宽,手心向下扶住地面。摆好姿势后,臀部收紧,尾骨离开地面尽量向上抬起,同时双手在背后十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收紧。呼吸完5次后,再把脚跟抬起来,尽可能地抬高,保持肩、背、腰、臀、腿的收紧,直到坚持不住了再慢慢放下来。
大概坚持了1分钟,看他实在挺不住了,我就让他慢慢放下来。他感觉腰腹和大腿内侧热热的,非常舒服。我告诉他每次都务必练习到这种有明显温热的感觉,这正是肝经和肾经的气血被激发起来的表现。
半桥式”让您的生活更加幸福美满。
这个体式能锻炼到腿部内侧的肝、肾两经。肝经绕生殖器一周,它通了,气血就能循经保养生殖器官。肾经则与性能力有直接关系,在臀部向上抬的过程中,会阴的位置是自然收紧的。会阴穴是壮阳要穴,这个穴位平时很难按摩到,但在这个体式中却能得到充分的刺激。并且,这个体式还能增强大腿内侧与性生活相关的肌群。坚持练习,自然能提高男性的性能力,帮男人找回活力与自信。
那刘先生后来怎么样了呢?这种事情我也不大好问,但我能在后来两个人的甜蜜表情中找到答案。自此,刘先生变成了我的铁杆粉丝。
“半桥式”能自动收紧会阴穴,它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以通过这个体式来提升生殖系统的功能,改善生活质量、促进夫妻感情。
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这个方式我坚持练了半个多月了,确实效果比较好,感觉有活力,做完了也不那么疲乏了,给sis好友们推荐一下,希望大家也坚持一下试试吧,对身体有益无害,最后请朋友们点[color=Red]红心[/color]支持一下哦[/color][/size]
nima111 2011-2-5 11:31
感谢下,凡是好的东西都要大力支持,尤其是对壮阳有效的
AV-021 2011-2-5 20:59
这个,纯文字的不大好理解,能不能发下组图啊,以方便参考
freeman98 2011-2-5 21:06
嗯,楼主表述得比较详细,不过最好是有图或者视频来指点一下我们,这样效果会更好,anyway. 谢谢你的热心
qq252608104 2011-2-5 22:00
同上,LZ的确该来个照片,否则不够直观呀,
jswsn 2011-2-5 22:22
"同时双手在背后十指交叉抓握"实在是不好理解。到底手着不着地啊?手不着地的话靠头支撑地面?
fastwin 2011-2-6 16:17
谢谢楼主分享,最好带上图片说明一起就更方便理解了,光文字真的太难理解了
ahtommsky 2011-2-6 16:56
楼主介绍的方法看着不错,但练的时候关于“同时双手在背后十指交叉抓握”不知道应该如何做,是放在身子下面,但做的时候感觉不对,放在头的上方还是哪,请楼主多指教!
wph613 2011-2-6 17:25
"同时双手在背后十指交叉抓握"实在是不好理解。到底手着不着地啊?手不着地的话靠头支撑地面?
longin98 2011-2-6 17:47
这个在湖南卫视上的看过,也说有用,男女一起练就成一座桥了。哈哈
laolang1973 2011-3-3 09:47
我也要坚持练练,看一个月以后我的女友怎么看我!呵呵。
bsbq3 2011-3-3 11:46
纯文字的看着也头大,网上有很可爱的双人瑜伽,很有爱很那个,朋友们去看看
yappler 2011-3-3 13:01
半桥式很累就
这是我做过这个动作的唯一感觉
舒服不舒服,还有器官通畅不通畅。
貌似还没感觉出来。
希望日子久了能有效果
a20062008 2011-3-4 19:49
迷罗的24节气养生法里的。新浪爱问有下载的。当当网有卖的。这招我每天练习。腰用力上挺时同时 双手在靠近脚的地方交叉。最好呼气时上挺。呼气时下来